Las estrías son un grave problema para muchas mujeres y sobre todo las que salen en el pecho, las cuales resultan difíciles de eliminar…

Lo primero que debes saber es que las estrías blancas son más difíciles de combatir mientras que las rosadas te causaran menos problemas. Normalmente suelen aparecer después del embarazo o por cambios bruscos de peso.

A continuación os indico una serie de productos naturales que  pueden reducir el efecto de las estrías:

Los aceites naturales son altamente recomendables para aplicar en las estrías ya que contribuyen con la hidratación y van mejorando el aspecto de la piel. El aceite de almendras es muy efectivo  para eliminarlas si las estrías no son muy marcadas. El procedimiento es el siguiente se debe masajear la zona en círculos con los dedos limpios.

La sábila y la hoja de aloe vera también alivian el picos y mejora la zona afectada. Lo más eficaz es abrir la hoja y pasarla por la piel. Después  de estas aplicaciones intentar usar un sujetador cómodo que os alivie el picor y que os aporte confort.

Todos estos productos serán eficaces en la medida que seáis constantes en su aplicación!!

Después de un embarazo y el periodo de lactancia nuestro pecho suele quedarse flácido y más caído debido a las bruscas variaciones de  peso que se sufre en un corto periodo de tiempo. Para evitar esto o intentar que nuestras mamas vuelvan a su estado natural es muy importante cuidarlo  durante la gestación y sobre todo en el periodo de lactancia con tratamientos estéticos o ejercicios específicos.

En esta entrada te daré algunas pautas y recomendaciones fáciles y sencillas.

Un poco de gimnasia diaria puede ser suficiente para recuperar el tono y la firmeza del pecho. Algunos de los ejercicios que a continuación de propongo te ayudarán a recobrar la tensión del tejido mamario que suele presentar una especial relajación después del periodo de lactancia:

• Elevar durante un minuto los hombros hacia las orejas.

• Ejercicios con pesas (peso ideal medio kilo cada una):

Con los brazos a lo largo del cuerpo, eleva las pesas llevando los brazos a la altura de los hombros. Realiza tres series de 15 repeticiones.

Extiende los brazo frente al esternón, a la altura de los hombros, y dobla el antebrazo llevándolo hacia el pecho.

• “Movimiento del cascanueces”  es otro ejercicio muy fácil y efectivo. Une las palmas de las manos y ejercita una fuerte presión apretando la una contra la otra, como si quisieras abrir una nuez con las manos.

Para aumentar el efecto de estos ejercicios aplícate una crema reafirmante en el pecho todos los días después de la ducha. Además es conveniente que durante el periodo de gestación uses un sujetador especial para embarazadas. Durante la lactancia prueba con sujetadores que te reduzcan la tensión del pecho como el Hidrosens, el cual gracias a su sensación de masaje te hace sentir sensación de confort en tu pecho.

La autoexploración de nuestro pecho es algo natural que deberíamos hacer todas las mujeres a cualquier edad. Esto te puede ayudar a reconocer nódulos o bultos, que en la mayoría de los casos resultaran benignos, pero que es conveniente tener identificados, aunque no requieran tratamiento.

A continuación te doy una serie de pautas que debes seguir para autoexplorarte el pecho, repítelas con asiduidad y lo convertirás en una rutina más, que te puede ayudar a prevenir o detectar enfermedades en tus mamas.

Exploración frente al espejo:

• Colócate delante del espejo con los brazos caídos. Comprueba si tus mamas tienen el tamaño y forma de siempre, si la piel es lisa, sin arrugas y si el borde inferior está bien perfilado.
• Grial el cuerpo y estira los brazos hacia arriba para observar si el perfil continua siendo el de siempre.
• Baja los brazos y une las manos a la altura del cuello haciendo fuerza hacia fuera. Con esta postura se consigue que los músculos del tórax se tensen y  se hace más  visible cualquier anomalía.
• Acércate un poco más al espejo para estudiar el estado de los pezones y areolas. Examina si han cambiado de tamaño, si tiene costras o si sale líquido del pezón.

Exploración en la cama

• Tumbada en la cama sitúa una mano bajo la cabeza y con las otra vete presionando lentamente el pecho, de ese mismo lado, hacia las costillas en sentido circular. Debes realizar este mismo ejercicio en la zona areolar. Es conveniente que explores también las axilas con las yemas de los dedos.

Desde el blog de Hidrosens te aconsejamos que ante cualquier cambio que observes no dudes en acudir al médico. Piensa que si realizas esta exploración de manera habitual la detección de enfermedades como el temido cáncer de mama serás más eficaz.

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Tener un hijo y el paso del tiempo son los principales causantes de que nuestro pecho comiencen a dejarse llevar por la ley de la gravedad. La piel que envuelve nuestro pecho es muy delicada por lo que debemos cuidarla con con especial mimo. A continuación os dejo una serie de remedios caseros para que practiques desde jóvenes y así prevenir la caída de tu pecho y de paso mejorar su estado.

Clara de huevo: batir una clara de huevo a punto de nieve y extenderla en la parte inferior de los senos. Dejar actuar durante 30 minutos y lavar con agua.

Hielo: lo mejor para reafirmar los pechos es bañarse con agua fría pero ya que para muchas mujeres esto es un poco duro en ocasiones, os propongo una alternativa masajear los pechos con cubitos de hielo.

Crema de espliego y cardo santo: masajea los senos con esta crema de adentro hacia fuera y de abajo hacia arriba. Se puede comprar en herboristerías pero también la puedas hacer tu misma. Es muy fácil, mezcla 40 gramos de vaselina con 20 gotas de esencia de espliego y añade un gramo de extracto de cardo de santo.

Durante el embarazo: aplícate desde el primer mes leche entera con un algodón en el pecho para evitar la aparición de estrías en el pecho durante ese periodo. Se deja actuar durante 30 minutos y después se enjuaga con agua tibia.

Plátanos maduros: si quieres una mascarilla natural para tus pechos, haz un puré con plátanos muy maduros y ponlo en un sujetador. Luego póntelo y déjalo actuar el mayor tiempo posible, ya veras como sientes una sensación de alivio en tu pecho, como si te dieran un masaje.

Estos son algunos de los trucos caseros que desde el blog de Hidrosens te damos para mejorar la salud de tu pecho!!

Para mantener unos senos firmes y evitar la caída del pecho es bueno darles masajes frecuentemente. Las mamas están formadas por tejido glandular y por ello son proclives a problemas inflamatorios, quistes de grasa, papilomas… Además, en ocasiones puedes sufrir dolor en el pecho o molestias, por ello este tipo masajes pueden evitar muchas de estas molestias.

Una acción tan simple como masajearlos en el sentido de las agujas del reloj dando pequeños círculos  puede ayudar a que se disuelvan posibles quistes en las mamas. Además, este tipo de masaje en los pechos activa el drenaje linfático y oxigena los tejidos.

Según estudios científicos la falta de oxígeno en los tejidos mamarios puede ocasionar problemas como la fibrosis y el cáncer de mama. Cuanto antes comiences con el masaje de pecho, antes obtendrás resultados como el incremento de los niveles de oxígeno y nutrientes en los tejidos, y también la expulsión de las toxinas de esa zona.

Combina estos masajes con sujetadores como el Hidrosens, que te hidromasajea el pecho de manera activa mientras lo llevas puesto, todo un complemento para el cuidado de tu salud!

Al igual que cualquier otra parte de nuestro cuerpo, el buen estado del pecho de una mujer depende de una dieta adecuada para lograr su buen estado. Hay que tener en cuenta que los pechos contienen una gran cantidad de grasa y tejido adiposo por ello, es importante restringir la cantidad de grasa que se consume.

Una dieta rica en carne, pescado azul y huevos aportará a la piel las suficiente proteínas para regenerar la elastina de la piel, lo que contribuirá a evitar la caída del pecho y manterlo firme y terso. Los pescados azules contienen una elevada cantidad de ácidos grasos que actúan hidratando las capas superiores de la epidermis.

La fibra también es importante, ya que contiene colágeno que favorece el movimiento fácil de los intestinos y expulsa los alimentos sin digerir de manera fácil, consume avena, centeno, verduras de hoja verde…Consume germen de trigo contiene mucha vitamina E que ayuda a paliar el envejecimiento de la piel.

Incluye en tu dieta el aceite de oliva crudo que trambién contribuye a combatir el envejecimiento de la piel. Y por último…BEBE MUCHA AGUA!!! El consumo de agua elimina una elevada cantidad de toxinas y grasas que se depositan en nuestro organismo, y como no en nuestro pecho.

Siguiendo estas pautas tan fáciles de aliemntación ayudarás a mejorar el estado de salud de tu pecho .

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El paso de los años también se nota en nuestro pecho, el cual comienza a sufrir un deterioro. Un paso de un embarazo, una mala dieta o un cambio de peso significativo pueden suponer una caída del pecho o la aparición de estrías. Para solucionar este tipo de problemas, consecuencia del paso del tiempo, existen múltiples alternativas más allá de la cirugía o productos milagros.

Conseguir un pecho bonito, sano y firme es resultado de un trabajo diario que no tiene porque resultar ni caro ni doloroso. Desde el blog de Hidrosens te intentaremos dar consejos útiles que te ayuden a conseguirlo.

Una de las opciones para cuidar la salud de tu pecho es el deporte:

Si te decides por hacer deporte, los mejores para fortalecer el pecho son: la natación, el remo y las pesas. Nadar 30 minutos cada día no sólo fortalece tus músculos sino que tendrás la sensación de recibir un masaje en los senos.

Pero si no dispones de tiempo, medios o ganas la opción para ti es realizar una tabla de ejercicios en tu casa. En este caso lo que necesitas  son unas pesas (no más de 2.5 kilos) y en el caso de no disponer de ellas con un par de botellas de agua tendrás el mismo resultado. Es muy importante respirar apropiadamente, exhalar cuando hagas el esfuerzo e inspirar cuando regreses a la posición original.

Ahh!!! Muy importante: no te olvides de usar un sujetador deportivo que refuerce el agarre y evite que se destense la piel del pecho.

El uso de agua con fines terapéuticos son inmensos, muchos más de los que la gente realmente conoce. No sólo me refiero al consumo de agua bebida, a las propiedades del agua del mar o su uso en balneoterapia… La importancia del agua en la salud de las personas es importante y gracias a los avances tecnológicos sus aplicaciones se han multiplicado.

Uno de estos avances conjuntos del poder del agua y  la tecnología es el  Hidrosens, el primer sujetador del mundo que hidromasajea el pecho gracias a sus materiales de última generación y a su exclusivo diseño, se adapta a cada tipo de pecho de manera natural. Su construcción consiste en una cámara de aire y una hidrocápsula flotante de agua. De esta manera, Hidrosens trabaja interrumpidamente mientras lo llevas puesto, favoreciendo el incremento del flujo sanguíneo, la mejora del drenaje linfático, la caída del pecho, además de otorgar confort y bienestar.

Con este nuevo blog lo que queremos es poder seros útiles y convertirnos en una guía práctica de como cuidar la salud de vuestro cuerpo en general y la de vuestro pecho en concreto. Para ello, os daremos consejos y trucos que  ayuden a que vuestra salud se conserve en las mejores condiciones. Con el nuevo blog  Hidrosens y el blog Aumentax conseguirás lucir un pecho diez sin falta de grandes esfuerzos!