HIDROSENS:

Después de un embarazo y el periodo de lactancia nuestro pecho suele quedarse flácido y más caído debido a las bruscas variaciones de  peso que se sufre en un corto periodo de tiempo. Para evitar esto o intentar que nuestras mamas vuelvan a su estado natural es muy importante cuidarlo  durante la gestación y sobre todo en el periodo de lactancia con tratamientos estéticos o ejercicios específicos.

En esta entrada te daré algunas pautas y recomendaciones fáciles y sencillas.

Un poco de gimnasia diaria puede ser suficiente para recuperar el tono y la firmeza del pecho. Algunos de los ejercicios que a continuación de propongo te ayudarán a recobrar la tensión del tejido mamario que suele presentar una especial relajación después del periodo de lactancia:

• Elevar durante un minuto los hombros hacia las orejas.

• Ejercicios con pesas (peso ideal medio kilo cada una):

Con los brazos a lo largo del cuerpo, eleva las pesas llevando los brazos a la altura de los hombros. Realiza tres series de 15 repeticiones.

Extiende los brazo frente al esternón, a la altura de los hombros, y dobla el antebrazo llevándolo hacia el pecho.

• “Movimiento del cascanueces”  es otro ejercicio muy fácil y efectivo. Une las palmas de las manos y ejercita una fuerte presión apretando la una contra la otra, como si quisieras abrir una nuez con las manos.

Para aumentar el efecto de estos ejercicios aplícate una crema reafirmante en el pecho todos los días después de la ducha. Además es conveniente que durante el periodo de gestación uses un sujetador especial para embarazadas. Durante la lactancia prueba con sujetadores que te reduzcan la tensión del pecho como el Hidrosens, el cual gracias a su sensación de masaje te hace sentir sensación de confort en tu pecho.