HIDROSENS:

La autoexploración de nuestro pecho es algo natural que deberíamos hacer todas las mujeres a cualquier edad. Esto te puede ayudar a reconocer nódulos o bultos, que en la mayoría de los casos resultaran benignos, pero que es conveniente tener identificados, aunque no requieran tratamiento.

A continuación te doy una serie de pautas que debes seguir para autoexplorarte el pecho, repítelas con asiduidad y lo convertirás en una rutina más, que te puede ayudar a prevenir o detectar enfermedades en tus mamas.

Exploración frente al espejo:

• Colócate delante del espejo con los brazos caídos. Comprueba si tus mamas tienen el tamaño y forma de siempre, si la piel es lisa, sin arrugas y si el borde inferior está bien perfilado.
• Grial el cuerpo y estira los brazos hacia arriba para observar si el perfil continua siendo el de siempre.
• Baja los brazos y une las manos a la altura del cuello haciendo fuerza hacia fuera. Con esta postura se consigue que los músculos del tórax se tensen y  se hace más  visible cualquier anomalía.
• Acércate un poco más al espejo para estudiar el estado de los pezones y areolas. Examina si han cambiado de tamaño, si tiene costras o si sale líquido del pezón.

Exploración en la cama

• Tumbada en la cama sitúa una mano bajo la cabeza y con las otra vete presionando lentamente el pecho, de ese mismo lado, hacia las costillas en sentido circular. Debes realizar este mismo ejercicio en la zona areolar. Es conveniente que explores también las axilas con las yemas de los dedos.

Desde el blog de Hidrosens te aconsejamos que ante cualquier cambio que observes no dudes en acudir al médico. Piensa que si realizas esta exploración de manera habitual la detección de enfermedades como el temido cáncer de mama serás más eficaz.